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💡夜の空腹、どうしても我慢できない… 夜トレをしたあとや、1日の疲れを癒す映画タイム。「もう夜遅いし、食べたら太るかな…？」と迷うこと、ありますよね。 でも実は、空腹を我慢するよりも、質のいい“たんぱく質補給”を少し摂るほうが...

忙しい毎日でも、体にやさしい食事は大切にしたい。 そんな日におすすめなのが、コストコで買った食材で作るヘルシー海鮮鍋です。 下処理も少なく、野菜と魚介を入れて煮るだけ。 タンパク質・ビタミン・ミネラルを一度に摂れるので、...