健康・美容 30代女性におすすめ！健康的に痩せる「PFCバランス」の基本とは
PFCバランスってなに？
最近よく耳にする「PFCバランス」とは、食事に含まれる 三大栄養素（タンパク質＝Protein、脂質＝Fat、炭水化物＝Carbohydrate） の摂取割合のことです。このバランスを整えることで、ダイエッ...
星乃
健康・美容 
健康・美容 キレイな髪の毛のためにできること｜今日から始める美髪習慣
はじめに
「髪は女の命」と言われるほど、髪の毛は第一印象を大きく左右します。パサつきや切れ毛、抜け毛などに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？特に年齢を重ねるにつれて髪の毛の傷み具合やコシの無さは目立ってきますよね。この記事では...
おまけ（ライフスタイル/日記） 立ち作業をしながら
おまけ（ライフスタイル/日記） ながら筋トレあるある
子育て・暮らし 子どもも喜ぶ！栄養満点時短ランチレシピ5選【忙しいママ必見】
「お昼ごはん、何作ろう…？」と悩むママは多いですよね。特に子どもがいると、栄養バランス・時短・食べやすさの3つをクリアするランチ作りは至難のわざ。
この記事では、子どもが喜んで食べてくれて、栄養満点でしかも時短で作れるランチレシピを...
健康・美容 家事の合間にできる肩こり解消エクササイズ｜すきま時間でスッキリ肩ほぐし
毎日の家事で、肩や首がガチガチに固まっていませんか？特に料理や掃除、洗濯など前かがみの姿勢が多いと、どうしても肩こりがひどくなりやすいもの。最近はパソコンやスマホを見る時間も増えているので、眼精疲労からの肩こりも多いですよね。肩こ...
健康・美容 忙しいママでもできる！1日10分のながら筋トレ
毎日家事や子育てに追われて、自分の時間なんてほとんどない…そんなママにおすすめしたいのが「ながら筋トレ」です。特別な器具や広いスペースも、筋トレのための十分な時間の確保も必要なし！家事や日常動作のついでに取り入れることで、負担なく、効率よ...